Ebook PDF · 100 przepisów · 118 stron
100 wysokobiałkowych posiłków, które zrobisz dziś i zjesz jutro
Śniadania, obiady w 20 minut, meal prep na 3 dni, zupy i kolacje. Ze składników z Biedronki i Lidla, z makro i kosztem każdej porcji.
- białka w typowym obiedzie
- 44 g
- białka w typowym obiedzie
- typowy koszt porcji
- 6,50 zł
- typowy koszt porcji
- gotowego planu z zakupami
- 14 dni
- gotowego planu z zakupami
Przesuń i dotknij, żeby powiększyć stronę
- PDF od razu po płatności, link także na maila
- BLIK, karta, Przelewy24, Apple Pay i Google Pay
- Czytasz na telefonie, tablecie albo drukujesz
Przesuń i dotknij, żeby powiększyć stronę
Co znajdziesz w ebooku
Przepis na jednej stronie
Składniki w gramach, krótkie kroki, kcal, białko, tłuszcze, węglowodany i koszt porcji.
Plan na 14 dni
Śniadanie, obiad i kolacja na każdy dzień. Obiady gotujesz raz, a jesz 2 dni z rzędu.
Lista zakupów
Do odhaczania w sklepie, pogrupowana jak alejki: mięso, nabiał, warzywa, owoce.
Zdjęcia dań w ebooku to przykładowe podanie wygenerowane z pomocą AI.
Co jest w środku
- 20 śniadań, 25 obiadów w 20 minut, 20 przepisów meal prep, 15 zup i 20 kolacji
- Plan na 14 dni: śniadanie, obiad i kolacja na każdy dzień, obiady gotujesz raz na 2 dni
- Lista zakupów na każdy tydzień planu i na cały ebook
- Przy każdym przepisie: gramatury, kcal, białko, tłuszcze, węglowodany i koszt porcji
Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli…
- Chcesz jeść więcej białka, ale nie masz czasu gotować codziennie
- Nie masz już pomysłów, co wrzucić do pudełka na jutro
- Liczysz kalorie albo po prostu chcesz wiedzieć, co jesz
230 przepisówKomplet
Wszystkie 4 ebooki za 99 zł
230 przepisów na 296 stronach: codzienne obiady i meal prep, air fryer, lunchboxy do szkoły i desery. Z planem na 14 dni i 10 planami tygodniowymi.
Zjem to jutro100 wysokobiałkowych posiłków + plan na 14 dni49 zł
Air fryer à la fast food50 obiadów do 25 minut39 zł
Lunchbox bez stresu50 drugich śniadań do szkoły39 zł
Słodko, a na redukcji30 deserów à la znane słodycze29 zł4 pliki PDF od razu po płatności. 0,43 zł za przepis.
Pytania
Jak dostanę ebooka?+
Zaraz po płatności zobaczysz przycisk pobierania, a link przyjdzie też na Twój e-mail. Nie trzeba zakładać konta.
Czy to książka papierowa?+
Nie, to plik PDF (118 stron A5). Otworzysz go na telefonie, tablecie i komputerze albo wydrukujesz.
Skąd są składniki i ile to kosztuje?+
Wszystko kupisz w zwykłym dyskoncie, bez sklepów ze zdrową żywnością. Przy każdym przepisie jest orientacyjny koszt porcji.
Skąd wartości odżywcze?+
Liczymy je z gramatur przepisu i typowych wartości z etykiet produktów. Mogą się nieznacznie różnić w zależności od marki, którą kupisz.
Ugotuj dziś. Zjedz jutro.
Zjem to jutro
PDF od razu po płatności